skip to Main Content

In Balans Met Qi

Gezond met Qigong

Qigong (Chi Kung)

Qigong wordt ‘de leer van het evenwicht’ genoemd. Evenwicht voor lichaam, én voor geest. Het is meditatie in beweging, vanwege de gezondheidsaspecten is MEDICATIE IN BEWEGING een mooie woordspeling. Soms hebben we last van blessures of pijn in ons lijf, slapen slecht, of zitten we niet lekker in ons vel. Volgens de filosofie van Qigong is er dan een verstoring in onze energiestroom in ons lichaam, die verholpen kan worden door het doen van oefeningen zodat alles weer goed gaat stromen en blokkades worden opgeheven. De eenvoudig te leren Qigong oefeningen bestaan uit zachte vloeiende bewegingen die de energiestroom in je lichaam stimuleren. Qigong is toegankelijk voor iedereen, jong of oud, stijf of flexibel, gezond of ziek. De focus tijdens de bewegingen is op wat er van binnen gebeurt. Vandaar dat het mindfulness in beweging wordt genoemd. Je gaat uít je hoofd, ín je lichaam! Je activeert je innerlijke natuurlijke welzijnsmedicijn, fysiek – emotioneel – mentaal. Hoe meer je in ontspanning komt, hoe meer rust jij vindt in je eigen lichaam, hoe meer ruimte er ontstaat voor inspiratie en creativiteit, voor wat jij werkelijk wilt.

Wat doen we bij Qigong?

We zetten ons lichaam in beweging door zachte meditatieve bewegingen, waarbij we verse energie opnemen, en oude energie laten gaan. Hierdoor stimuleren we de Qistroom (energiestroom) in ons lichaam, waarmee we de vitaliteit en gezondheid van lichaam en geest bevorderen. De qi komt in balans, lichaam, hart, en geest komen in balans. Deze bewegingsleer wordt al duizenden jaren in China beoefend en is onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeskunde. Daar zie je in vrijwel ieder park dat groepjes mensen hun oefeningen doen, ieder op hun eigen manier, als onderdeel van hun levenswijze. Qigong wordt in ziekenhuizen als therapie ingezet omdat er zulke goede resultaten mee worden behaald. En dát zonder medicijnen! De gunstige werking wordt inmiddels meer en meer ook door de Westerse wereld erkend. In Duitsland bijvoorbeeld wordt Zhineng Qigong al vergoed door de ziektekostenverzekering.

Door het regelmatig oefenen, wordt je lichaam ook krachtiger en flexibeler, en kun je mentaal beter omgaan met tegenslagen en stress. Je komt letterlijk en figuurlijk beter in evenwicht. Doe mee en ervaar zelf de positieve aspecten van Qi.

Diverse vormen en Qigong series

Ba Duan Jin (8 Brokaten), Shibashi (18 van Gary Khor), Yi Jin Jing (12 van Boddhidharma), Lian Gong, 5 Elementenqigong,  De Kluizenaarsserie, Oefenserie met de ‘Bal’, de Lift Qi Up Pour Qi Down methode, en vele losse gezondheidsoefeningen voor specifieke klachten, zoals bijv. Schouder Daoyin voor RSI klachten. De 8 Brokaten serie wordt wereldwijd het meest beoefend. In het kader van Covid-19 is wetenschappelijk onderzoek verricht naar de effecten. Regelmatige beoefenen van deze vorm heeft een gunstige invloed heeft op (acute) luchtweginfecties. O.a. een kortere duur van de infectie, en een sneller herstel.

Wekelijkse lessen

In Baarn wordt 2x per week les gegeven. De zomerlessen zijn buiten aan de vijver van Landgoed Drakenburg. Wil je meedoen of wil je meer informatie ontvangen? Vul dan het invulscherm in onderaan de pagina, en je ontvangt dan persoonlijk bericht van ons. Onze lessen Qigong verschillen van de Traditionele lessen: ze kenmerken zich door de praktische benadering van de filosofische achtergronden, het gemak waarmee de oefeningen gevolgd kunnen worden, en hoe snel je je diverse routines zult leren. Het gaat om het resultaat; dat je je beter en vitaler gaat voelen. Kortom: een Oosterse gezondheidsmethode in een Westers jasje.

Stoel-Qigong voor senioren of bij fysieke beperking

Qigong is voor IEDEREEN! Speciaal voor mensen die slecht ter been zijn, hebben wij stoel-qigong ontwikkeld. De oefeningen worden hierbij zittend uitgevoerd. Met variaties en extra aandacht voor de mensen in verzorgingshuizen, voor senioren die niet zo lang kunnen staan, voor mensen herstellend van ziekte of blessure, en voor mensen met een fysieke beperking. Onderzoek heeft uitgewezen dat Qigong ook heilzaam is voor mensen met beginnende dementie. De oefeningen zijn eenvoudig te volgen en geven een groot gevoel van rust in het hoofd.

Senioren hebben veel baat bij de oefeningen als valpreventie. Je komt beter in evenwicht, de coördinatie wordt bevorderd.

Informeer vrijblijvend naar de mogelijkheden bij u op locatie, of bij ons.

Individuele sessies / Qi-coaching

Ben je op zoek naar individuele begeleiding?  Werk je liever één op één? Wil je je graag sterker en vitaler voelen? Geloof je dat je meer zelf kunt bijdragen aan je eigen gezondheid en geluk maar je weet niet hoe? Wil je een duurzame gedrags- en/of gevoelsverandering bewerkstelligen? Een praktische benadering van je klacht?
Regelmatig Qigong beoefenen helpt je bij het vinden van de antwoorden voor meer balans in je leven, bij het vinden van je eigen medicijn van binnenuit. Qigong is inzetbaar voor nagenoeg alle gezondheidsklachten, zowel fysiek als mentaal, want lichaam en geest zijn één geheel volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde. Volgens diverse onderzoeken kan het verlichting brengen bij pijn, depressie, angststoornissen, hoge bloeddruk, slaap- en concentratiestoornissen, slecht geheugen, stress, spijsverteringsproblemen, en andere verstoringen. Blokkades, vastgezette emotionele trauma’s als langdurige angst en boosheid, oude patronen die niet langer wenselijk voor je zijn worden losgeweken en losgelaten door het stimuleren van je interne energiestroom. Je opent nieuwe wegen in jezelf, opluchting en moeiteloosheid. Je kunt beter en makkelijker ontspannen, je beschikt over meer kracht en flexibiliteit. Zowel lichaam als geest. Qigong is een tak van de Traditionele Chinese Geneeskunde, en dus een buurvrouw van bijv. Acupunctuur, Tuina-massage en Kruidenleer. Je bent niet zomaar een serie van bewegingen aan het uitvoeren; je werkt actief aan (het behoud van) je algehele gezondheid.
Qigong is gestoeld op deze Traditionele Chinese Geneeskunde, welke een natuurgeneeskunde is.

In het traject van individuele begeleiding neem je je eigen levensstijl onder de loep, en vind je je eigen antwoorden. Want van goede adviezen alleen leer je niet, de eigen ervaring is je beste leerschool. “Geef een mens een vis en je geeft ‘m eten voor een dag. Leer een mens te vissen en je geeft hem eten voor z’n leven” (Chinees gezegde).
Tijdens de diverse sessies komen de onderdelen energie, adem, oefeningen, massage, voeding, visualisatie en meditatie aan de orde. Een traject bestaat uit 4 sessies van een uur en de kosten bedragen in totaal €199,-.  Als je langer begeleid wilt worden, is er de mogelijkheid voor een vervolgtraject. Wil je meer in je eigen kracht komen, en het traject van individuele begeleiding ingaan, neem dan vrijblijvend contact op omtrent de mogelijkheden – mobiel 06 21854898.

Let wel: Qigong is géén vervanging van reguliere diagnose en/of behandeling en valt niet onder de ziektekostenverzekering.

Massage

Door spanningen, stress of overbelasting kunnen spieren en weefsel verkrampen. De energie kan niet meer vrij stromen en er ontstaat pijn of beperking. Er zijn verschillende soorten massages mogelijk om blokkades op te heffen en doorstroming te bevorderen: energetische ontspanningsmassage, een Chinese meridianenmassage, of een voetreflexmassage. Met mogelijkheid voor eventueel aanvullende ondersteuning Moxa-kruiden-behandeling of het plaatsen van acu-magneten. Massage kan deel uitmaken van een ingezet traject of behandeling.

Wekelijkse lessen in Baarn

 

Inschrijven

Workshop Qigong WINTER

19 januari 2020

Inschrijven

info workshops

Tijd: van 09.30u tot 16.00u
Locatie: in Doorn (Utrecht)
Prijs: € 95,- per persoon per workshopdag

KORTING: schrijf in met vriend(in) en betaal slechts €79,- per persoon!

Prijzen zijn incl. biologische lunch, koffie, thee en handout.

Qigong en Gezondheid – Medicatie in Beweging

Qigong is vast onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeskunde, net als bijv. acupunctuur en kruidenleer, en activeert het zelfhelend vermogen van lichaam en geest. De Traditionele Chinese Geneeskunde is gestoeld op de 5-elementenleer, waar in de lessen en trainingen ook achtergrond over wordt gegeven.

Enkele van de vele ervaren gezondheidsvoordelen: Qigong geeft diepe ontspanning, versterkt het immuunsysteem, hart- en longen, verbetert slaap, brengt bloeddruk in balans, ontwikkelt kracht en flexibiliteit, geeft energie, en zorgt voor een algeheel fijner welzijnsgevoel.

Laat je onderdompelen in de wereld van Qi, en ervaar zelf de positieve aspecten van Qigong. Leer diverse oefeningen, meditaties en visualisaties, en word je eigen medicijn!

Wist je dat?

  • Qi = levensenergie
  • Gong = werken met
  • Qigong = oefeningen doen met levensenergie
  • Zhineng Qigong tot de Medische Qigong behoort
  • Zhineng Qigong door de Chinese overheid is bestempeld als de meest effectieve vorm
  • Dat je QI kunt leren voelen
  • Dat de oefeningen heel eenvoudig te leren zijn
  • Dat het Mindfulness in het kwadraat is
  • Dat de meeste beoefenaars meer rust ervaren
  • Dat Qigong bijv. in Duitsland als therapie wordt ingezet
  • Dat Qigong je zelfhelend vermogen activeert

Wie zijn wij?

De lessen en workshops van In Balans Met Qi worden verzorgd door Annemiek Groen en Irene Sievers.

Annemiek is gespecialiseerd in Medische, Taoïstische en Zhineng Qigong. Tijdens haar verblijf in Amerika van 1996-1999 kwam zij vanwege gezondheidsklachten in contact met Qigong. De aanpak en werking van de oefeningen heeft toen zo’n diepe indruk op haar gemaakt, dat ze zich bij terugkomst in Nederland in de Chinese leer heeft verdiept en diverse opleidingen tot docent en Taiji Qigong therapeut is gaan volgen. Voor een gedegen achtergrondkennis van de anatomie van het menselijk lichaam, het netwerk van interne energiebanen (meridianen en acupunctuurpunten), en de gunstige werking van oefeningen en ondersteunende therapieën op de geestelijke en lichamelijk gezondheid. Het is haar passie en drijfveer om mensen kennis te laten maken met hun eigen innerlijke kracht en onbeperkte mogelijkheden. Qigong is het middel, dat ieder mens in staat stelt om ZELF op eenvoudige wijze actief bij te dragen aan de eigen gezondheid van zowel lichaam als geest.

Irene is naast Zhineng Qigong docent tevens natuurgeneeskundig therapeut / NES practitioner, en heeft een eigen praktijk te Leersum. Al van jongs af aan voelt zij een diep respect voor de natuur, en hoe ingenieus alles in elkaar zit. En hoe ook de mens, die een afspiegeling is van de natuur, zo ingenieus in elkaar zit. Als lichaam en geest in harmonie met elkaar samenwerken, zijn alle processen optimaal met elkaar in balans.

Irene en Annemiek

INSCHRIJVEN / verzoek om nadere informatie:

Back To Top