In Balans Met Qi

Qigong (Chi Kung) & TCM

Qigong wordt ‘de leer van het evenwicht’ genoemd. Evenwicht voor lichaam, én voor geest. Het is meditatie in beweging. Soms hebben we last van blessures of pijn in ons lijf, slapen slecht, of zitten we niet lekker in ons vel. Er is dan een verstoring van de balans in ons lichaam, die verholpen kan worden door het doen van oefeningen zodat alles weer goed gaat stromen en blokkades worden opgeheven. Omdat deze bewegingsleer onderdeel is van de Chinese Geneeskunde (TCM) noem ik Qigong ook wel: MEDICATIE IN BEWEGING. De eenvoudig te leren oefeningen bestaan uit zachte vloeiende bewegingen die de energiestroom in je lichaam stimuleren. Qigong is toegankelijk voor iedereen, jong of oud, stijf of flexibel, gezond of ziek. Je aandacht is naar binnen gekeerd, je volgt de rustige en gelijkmatige bewegingen met concentratie, in het ritme van je ademhaling. Mindfull! Je gaat uít je hoofd, ín je lichaam! Je activeert je innerlijke natuurlijke welzijnsmedicijn, fysiek – emotioneel – mentaal. Hoe meer je in ontspanning komt, hoe meer rust jij vindt in je eigen lichaam, hoe meer ruimte en vrijheid er ontstaat.

Wat doen we bij Qigong?

We zetten ons lichaam in beweging door zachte meditatieve bewegingen, waarbij we onszelf voorzien van nieuwe energie. Verse lucht en voedingsstoffen aanvoeren voor je cellen, en oude verbruikte zuurstof en emoties laten gaan. Hierdoor stimuleren we de Qistroom (energiestroom) in ons lichaam, waarmee we de vitaliteit en gezondheid van lichaam en geest bevorderen. Je lichaam, hart, en geest komen weer in balans. Deze bewegingsleer wordt al duizenden jaren in China beoefend en is onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeskunde. Daar zie je in vrijwel ieder park dat groepjes mensen hun oefeningen doen, ieder op hun eigen manier, als onderdeel van hun levenswijze. Qigong wordt in ziekenhuizen als therapie ingezet omdat er zulke goede resultaten mee worden behaald. En dát zonder medicijnen! De gunstige werking wordt inmiddels meer en meer ook door de Westerse wereld erkend. In Duitsland bijvoorbeeld wordt Zhineng Qigong al vergoed door de ziektekostenverzekering.

Door het regelmatig oefenen, wordt je lichaam ook krachtiger en flexibeler, en kun je mentaal beter omgaan met tegenslagen en stress. Je komt letterlijk en figuurlijk beter in evenwicht. Doe mee en ervaar zelf de positieve aspecten van Qi.

Diverse vormen en Qigong series

Ba Duan Jin (8 Brokaten), Shibashi (18 van Gary Khor), Yi Jin Jing (12 van Boddhidharma), Lian Gong, 5 Elementenqigong,  De Kluizenaarsserie, Oefenserie met de ‘Bal’, de Lift Qi Up Pour Qi Down methode, en vele losse gezondheidsoefeningen voor specifieke klachten, zoals bijv. Schouder Daoyin voor RSI klachten. De 8 Brokaten serie wordt wereldwijd het meest beoefend. In het kader van Covid-19 is wetenschappelijk onderzoek verricht naar de effecten. Regelmatige beoefenen van deze vorm heeft een gunstige invloed heeft op (acute) luchtweginfecties. O.a. een kortere duur van de infectie, en een sneller herstel.

Wekelijkse lessen

De lessen in Baarn zijn op woensdagochtend. In de zomer zijn er buitenlessen op een beschutte open plek in het bos. In de winter zijn de lessen binnen in een bosachtige omgeving. Wil je meedoen of wil je meer informatie ontvangen? Vul dan het invulscherm in onderaan de pagina, en je ontvangt dan persoonlijk bericht van ons. Onze lessen Qigong verschillen van de Traditionele lessen: ze kenmerken zich door de praktische benadering van de filosofische en spirituele achtergronden, het gemak waarmee de oefeningen gevolgd kunnen worden, en hoe snel je je diverse routines zult leren. Het gaat bij ons om het resultaat; dat je je lekkerder en vitaler gaat voelen. Kortom: een Oosterse gezondheidsmethode in een Westers jasje.

Stoel-Qigong voor senioren of bij fysieke beperking

Qigong is voor IEDEREEN! Speciaal voor mensen die slecht ter been zijn, hebben wij stoel-qigong ontwikkeld. De oefeningen worden hierbij zittend uitgevoerd. Met variaties en extra aandacht voor de mensen in verzorgingshuizen, voor senioren die niet zo lang kunnen staan, voor mensen herstellend van ziekte of blessure, en voor mensen met een fysieke beperking. Onderzoek heeft uitgewezen dat Qigong ook heilzaam is voor mensen met beginnende dementie. De oefeningen zijn eenvoudig te volgen en geven een groot gevoel van rust in het hoofd.

Senioren hebben veel baat bij de oefeningen als valpreventie. Je komt beter in evenwicht, de coördinatie wordt bevorderd.

Informeer vrijblijvend naar de mogelijkheden bij u op locatie, of bij ons.

Individuele sessies / Qi-coaching

Ben je op zoek naar individuele begeleiding?  Werk je liever één op één? Wil je je graag sterker en vitaler voelen? Geloof je dat je meer zelf kunt bijdragen aan je eigen gezondheid en geluk maar je weet niet hoe? Wil je een duurzame gedrags- en/of gevoelsverandering bewerkstelligen? Een praktische benadering van je klacht?
Regelmatig Qigong beoefenen helpt je bij het vinden van de antwoorden voor meer balans in je leven, bij het vinden van je eigen medicijn van binnenuit. Qigong is inzetbaar voor nagenoeg alle gezondheidsklachten, zowel fysiek als mentaal, want lichaam en geest zijn één geheel volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde. Volgens diverse onderzoeken kan het verlichting brengen bij pijn, depressie, angststoornissen, hoge bloeddruk, slaap- en concentratiestoornissen, slecht geheugen, stress, spijsverteringsproblemen, en andere verstoringen. Blokkades, vastgezette emotionele trauma’s als langdurige angst en boosheid, oude patronen die niet langer wenselijk voor je zijn worden losgeweken en losgelaten door het stimuleren van je interne energiestroom. Je opent nieuwe wegen in jezelf, opluchting en moeiteloosheid. Je kunt beter en makkelijker ontspannen, je beschikt over meer kracht en flexibiliteit. Zowel lichaam als geest. Qigong is een tak van de Traditionele Chinese Geneeskunde, en dus een buurvrouw van bijv. Acupunctuur, Tuina-massage en Kruidenleer. Je bent niet zomaar een serie van bewegingen aan het uitvoeren; je werkt actief aan (het behoud van) je algehele gezondheid.
Qigong is onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeskunde, welke een natuurgeneeskunde is.

In het traject van individuele begeleiding neem je je eigen levensstijl onder de loep, en vind je je eigen antwoorden. Want van goede adviezen alleen leer je niet, de eigen ervaring is je beste leerschool. “Geef een mens een vis en je geeft ‘m eten voor een dag. Leer een mens te vissen en je geeft hem eten voor z’n leven” (Chinees gezegde).
Tijdens de diverse sessies komen de onderdelen energie, adem, oefeningen, massage, voeding, visualisatie en meditatie aan de orde. Een traject bestaat uit 4 sessies van een uur en de kosten bedragen in totaal €199,-.  Als je langer begeleid wilt worden, is er de mogelijkheid voor een vervolgtraject. Wil je meer in je eigen kracht komen, en het traject van individuele begeleiding ingaan, neem dan vrijblijvend contact op omtrent de mogelijkheden – mobiel 06 21854898.

Let wel: Qigong is géén vervanging van reguliere diagnose en/of behandeling en valt niet onder de ziektekostenverzekering.

Acupressuur / Massage

Door spanningen, stress of overbelasting kunnen spieren en weefsel verkrampen. De energie kan niet meer vrij stromen en er ontstaat pijn of beperking. Er zijn verschillende soorten massages mogelijk om blokkades op te heffen en doorstroming te bevorderen: energetische ontspanningsmassage of een Chinese meridianenmassage met (voet)reflexzones, cupping, guasha evt. aangevuld met Moxa-kruiden of acu-magneetjes.

Wie zijn wij?

De lessen en workshops van In Balans Met Qi worden verzorgd door Annemiek Groen.

Annemiek is gespecialiseerd in Medische, Taoïstische en Zhineng Qigong. Tijdens haar verblijf in Amerika van 1996-1999 kwam zij vanwege gezondheidsklachten in contact met Qigong. De aanpak en werking van de oefeningen heeft toen zo’n diepe indruk op haar gemaakt, dat ze zich bij terugkomst in Nederland verder in de Chinese leer heeft verdiept en diverse opleidingen is gaan volgen tot Qigong-instructeur, Taiji Qigong therapeut, en Acupuncturist. Zodoende beschikt zij over een gedegen achtergrondkennis van de anatomie van het menselijk lichaam, het netwerk van interne energiebanen (meridianen en acupunctuurpunten), en de gunstige werking van oefeningen en ondersteunende therapieën op de geestelijke en lichamelijk gezondheid. Het is haar passie en drijfveer om mensen kennis te laten maken met hun eigen innerlijke kracht en onbeperkte mogelijkheden. Qigong is het middel, dat ieder mens in staat stelt om ZELF op eenvoudige wijze actief bij te dragen aan de eigen gezondheid van zowel lichaam als geest.